高血圧の食事メニュー〜高血圧を治すには



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高血圧の食事メニュー

 

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まず、病院の人間ドックや健康診断等で
「あなたは高血圧です。」と言わて初めて
高血圧対策を考える方が多いと思います。

 

 

「お肉はダメそう・・・。」などの「なんとなく」といったイメージのもので
これからの食事に対して不安になってしまうせいか
、「もう普通に食事を楽しむことはできないのかな・・・?」など
思い悩んでしまう方が結構いらっしゃるっかと思います。

 

 

実は私の家族の中にも、高血圧で悩んでいるものがおり、
それまで他人事だった「高血圧」がいざ自分の身近にふりかかると、
「怖いなあ。」とそこではじめて気づかされました。

 

 

料理を主に作る私自身もそれからは、
「お肉はあまり食べさせられないかな・・・。」など
何も分からないからこそ悩んでしまい、「納豆」や「豆腐」など、
「健康に良い。」とされる、無難な食材ばかりを選ぶようになってしまいました。

 

 

しかしそのような食生活ばかりを繰り返していても、
本人も他の家族も満足はあまりできませんし、
例えお肉であっても「食べ方を気をつければ
健康な体をつくる良い食材」となるのだということを知りました。

 

 

高血圧のためには決して「どんな食材でも良い。」とは言えないと思いますが、
「これはもう二度と食べてはいけない。」とは考えなくても良いのだと思いました。

 

 

お肉を食べるにしても、脂身の少ない例えば「鶏ささみ」で調理をするなど、
「素材」に気を使えば美味しく「予防・改善」に努めることは
十分に出来ると思いますので、
今現在高血圧でお悩みの方も無理をなさらず工夫して
頑張っていけば、おのずと改善されるのでは
ないでしょうか?

 

 

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